「一次性解决方式」：

第一步

打开终端

sudo softwareupdate --ignore "macOS big sur"

第二步

defaults write com.apple.systempreferences AttentionPrefBundleIDs 0

重启终端

第三步

killall Dock

搞定

「永久解决方式」：

如果想永久生效，必须把每次开机加载的系统自动更新进程干掉才行。这里采用吊销权限的思路。

打开终端输入以下命令，强制吊销系统更新通知权限，但是这样会禁用系统更新的自启权限，阻碍正常的系统更新通知。如果对类Unix不专业的小伙伴，请慎用。

sudo mount -uw /

sudo chmod 600 /System/Library/PrivateFrameworks/SoftwareUpdate.framework/Versions/A/Resources/SoftwareUpdateNotificationManager.app/Contents/MacOS/SoftwareUpdateNotificationManager

defaults write com.apple.systempreferences AttentionPrefBundleIDs 0

killall Dock

如果你已经吊销了系统自动更新提示进程的权限，又后悔了，想要恢复，输入以下命令即可。

sudo mount -uw /